Respiro Hacé el test

Para quienes quieren dejar por primera vez o ya lo intentaron

Dejá de fumar en 21 días, sin sufrir. Y esta vez, para no volver.

En vez de pelear contra las ganas, desarmás uno por uno los momentos en que fumás: el mate, el café, la sobremesa.

Paso 1 de 18

Hola, soy Rufo. Te armo tu plan de 21 días en 2 minutos.

¿Ya intentaste dejar antes?

Tus respuestas son privadas. Al final ves tu plan.

Si fumás hace años, esto te suena.

Marcá mentalmente las que te pasan.

  • La tos de la mañana.
  • Agitarte en la escalera.
  • El olor en la ropa, las manos y el auto.
  • Bajar al kiosco a la noche porque se terminó el atado.
  • Salir a fumar con frío o con lluvia.
  • La plata que se va, todos los días.

Y la sensación de que ya no podés.

No es falta de voluntad. Es costumbre.

El cigarrillo se pega a momentos. Cuando dejás a la fuerza, sacás el pucho, pero el momento sigue ahí, esperándolo. Por eso volviste: nadie te enseñó a desarmar esos momentos.

Seis momentos, seis cigarrillos que salen solos. El método los desarma de a uno.

  1. El primer mateAntes de hablar con nadie
  2. El colectivoApenas bajás, ya lo prendés
  3. La sobremesaEl café pide uno
  4. La pausa del trabajoCinco minutos afuera
  5. El fernet con amigosUno lleva al otro
  6. Antes de dormirEl último del día

Día 0de 21

El método de los momentos, en 3 semanas.

  1. Días 1 a 7

    Entender

    Descubrís cuándo y por qué fumás. Todavía no dejás.

  2. Días 8 a 14

    Desarmar

    Elegís tu día y despegás cada momento del pucho.

  3. Días 15 a 21

    Sostener

    Atravesás las ganas y armás tu plan para no volver.

Cada día pintás una paleta. Registrar el progreso a mano ayuda a cumplir metas: lo encontró un análisis de 138 estudios con casi 20.000 personas (Harkin y otros, Psychological Bulletin, 2016).

Así es un día de Respiro.

Lo leés en el celular o lo imprimís. Diez minutos, a la hora que puedas.

  • Un capítulo corto

    Una idea por día, en 10 minutos de lectura.

  • Un ejercicio concreto

    Para tu momento de ese día: el mate, el colectivo, la sobremesa.

  • Una paleta pintada

    Tu molino muestra cuánto avanzaste. Si un día fumás, seguís desde donde quedaste.

La cuenta, por favor.

Poné tus números. Te mostramos lo que se lleva el cigarrillo: la plata y los pulmones.

Precio inicial: promedio aproximado en Argentina, noviembre de 2026. Cambialo por el que pagás vos.

Mové los controles y tocá Calcular mi cuenta.

Lo que pasa cuando una persona deja de fumar.

Según el Ministerio de Salud de la Nación.

  1. 20 minutos

    Bajan la presión y el pulso.

  2. 12 horas

    El monóxido de carbono en sangre vuelve a lo normal.

  3. 2 a 12 semanas

    Mejora la circulación.

  4. 1 a 9 meses

    Disminuyen la tos y la falta de aire.

Información general del Ministerio de Salud de la Nación. No reemplaza la consulta médica.

Ya conocés las otras opciones.

Respiro es privado, a tu ritmo y en tu casa. Y se puede usar junto con un tratamiento médico.

Respiro

21 días, a tu ritmo

  • Pago único, en pesos
  • Un método día por día, en tu casa
  • Nadie se entera
  • En voseo, con tus momentos

Lo recibís al instante por email

Programa con médicos

Turnos y consultorio

  • Horarios fijos y traslados
  • Le contás tu historia a alguien

Suplementos

Cápsulas todos los días

  • Suscripción mensual
  • Su anuncio aclara que no se demostró que reduzcan la dependencia

Apps de afuera

Hechas para otro país

  • Suscripción en dólares que se renueva
  • Español de México

Según lo que publica cada marca en Argentina, noviembre de 2026.

Todo lo que recibís.

  • El método de 21 días21 capítulos de 10 minutos, con un ejercicio por díaIncluido
  • Herramientas para imprimirRegistro con el molino, mapa de tus momentos y calculadoraIncluido
  • 4 bonosLos primeros 3 días, comer sin reemplazar al pucho, cómo contárselo a tu entorno y si convivís con alguien que fumaIncluido
  • Para sumar al final del test21 audios guiados, kit para las ganas y plan de 90 díasOpcional
Lo recibís al instante por email. Al final del test ves tu plan y las opciones para empezar. Hacé el test y armá tu plan

Preguntas frecuentes

No. La primera semana es para entender cuándo y por qué fumás. Elegís tu día para dejar en la segunda semana.

Seguís con el capítulo que te toca. El día 16 está dedicado a eso: qué hacer si fumaste uno, sin volver a cero.

No. Es un programa de hábitos y se puede usar junto con un tratamiento. Si tenés una enfermedad o tomás medicación, consultá a tu médico.

Apenas pagás, te llega un email con el PDF para descargar. Lo leés en el celular o lo imprimís.

Lo ves al final del test, junto con tu plan. Es un pago único en pesos, sin suscripción: pagás una vez y es tuyo.

Sí. El método trabaja sobre los momentos en que consumís, sea cigarrillo, armado o vapeador.

Tu primer día puede ser hoy.

Respondé unas preguntas y te mostramos tu plan de 21 días.

Hacé el test de 2 minutos
Hacé el test de 2 minutos